こんにちは。変化の時を迎えているあなたを支えるヒーラー美帆です。
やりたいことや、やるべきことは分かっているけれど、
腰が重くてなかなか行動に移せない時、ありますか。
そこにある根本的な原因は、この思考です：
私は結果を出さなければならない。
例えば、朝起きてお弁当を作るのが面倒くさいと思っているとしたら、
それは当然お弁当のことを考えていますよね。
ある意味それは目標にもなりますが、
実は、結果のことを考えれば考えるほど、体は、
とたんに高いハードルを作ります。
そのハードルを越えるために動かなければならないと思い
義務感や束縛、不自由さを感じるのです。
そんな時には、まずはやることをさておき、
自分を自由な気持ちにさせてあげることばを、かけてあげましょう。
たとえば、「別に、やらなくてもいいんだよ」と。
それから、やることが簡単にできるようなストーリーをつくりましょう。
たとえば、
「私はやることを、とても簡単な手順で、さくさくとこなしていきます。
とても簡単で、３分くらいで終わります。」
など。
やるときは、完璧な結果を出すことや、その他自分に課しているハードルは下げて
その作業をすることに集中します。
また、ちょっとでも動けたら、しっかり自分を褒めてあげましょうね！
できなかったとしても、「そんな日もあるさ」などと
しっかりフォローのことばをかけて、
次回気軽にまた試せるよう、それくらいのゆるさで
自分に優しくいきましょう。
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美帆
